koktajl po treningu - z bananem

koktajl, idealny po treningu:
0,5 szkl. mleka 2%
0,5 szkl. jogurtu
0,5 szkl. jagód (mogą być mrożone)
1 banan (energetyczny owoc na dobre samopoczucie)
1 łyżka miodu, czyli energii w czystej postaci
Wszystko zmiksować i skosztować:)